Der Sommer kommt bald wieder und man kann die Sünden der Winterzeit deutlich sehen. Wo letzten Sommer noch ein flacher Bauch gewesen ist, thront heute ein deutlicher Bauchansatz an der Stelle.
Im Winter nimmt man am Bauch schneller zu
In den Wintermonaten nimmt man schneller zu, als in den Sommermonaten. Hier spielt natürlich das Weihnachtsfest eine ganz große Rolle. Man wird eingeladen, das Beste wird aufgetischt und man schlemmt, wie Gott in Frankreich. Der Bauch wird immer dicker und man merkt es überhaupt nicht, da die dicke Winterkleidung einen sowieso dicker aussehen lässt. Auch ist man in den Wintermonaten recht faul, weil es ja schon früh dunkel wird und zu überhaupt nichts Lust hat.
Der Bauchspeck muss wieder weg
Wenn sich das Frühjahr ankündigt, hat man nur noch eine einzige Sorge, „Wie bekomme ich den Bauch wieder weg“? Es gibt verschiedene Methoden, den Speck wieder purzeln zu lassen. Eine der besten Methoden ist seine Ernährung total umzustellen. Nur so ist gewährleistet, dass der Körper all die Nährstoffe bekommt, die er unbedingt braucht. Die Grundlage der Ernährung sind hier Obst und Gemüse. Auch Sport spielt hier eine große Rolle, der nicht nur für die Fettverbrennung zuständig ist, er sorgt auch dafür, dass der Kreislauf angekurbelt und das, die überschüssige Energie abgebaut wird. Diese Energie, die sich im Körper befindet, muss raus. Da diese Energie sonst das Gegenteil bewirken kann und sich wieder an den richtigen Stellen absetzt, was wieder Bauchspeck gibt.
Auch Diäten können helfen
Hier sollte man eine Diät wählen, die keine Mangelerscheinungen aufkommen lässt (Bsp: die „ohne Kohlenhydrate“ Ernährung). Man sollte immer ein paar Kalorien weniger zu sich nehmen, als der Körper braucht. So ist gewährleistet, dass die Fettreserven, die sich im Körper befinden, langsam aber stetig aufgebraucht werden. Auch sollte darauf geachtet werden, dass es zu keinem Zusammenbruch des Kreislaufes kommt.
Aber egal, für welche Methode du dich entscheidest, was man haben sollte, ist hier viel Zeit. Man darf keine Wunder erwarten, wenn es nicht gleich auf Anhieb klappt.
Ärztliche Hilfe und Unterstützung einschalten
Frag doch einfach mal einen Arzt oder einen Ernährungsexperten, was er denn gegen einen Bauch tun würde. So kann man sich Tipps und Hilfe holen, wenn man es alleine nicht schaffen sollte. Auch kann dir der Arzt helfen, damit dein Kreislauf keinen Schaden nimmt. Viel Trinken, das ist sehr wichtig. Mindestens zwei Liter Wasser oder Tee sollten es am Anfang sein. Dieses wird im Laufe der Zeit erweitert, bis man bei vier bzw. fünf Litern angekommen ist.
Auch die Familie kann mehr dazu beitragen, damit es mit der Diät oder der Umstellung der Ernährung klappt. Macht die Familie bei einer Diät mit, dann macht es mehr Spaß und man kommt sich nicht so alleine vor.
Fazit
Das Fett muss weg, egal wie. Was du haben musst, ist ein eiserner Wille und die Ausdauer, so was auch über längere Zeit durchzuziehen. Frag in der Bekanntschaft mal rum, es gibt immer Leute, die haben mit der einen oder anderen Methode schon Erfahrungen gemacht. Suche dir dadurch die beste Methode aus, um den Bauch wegzubekommen.
Ich empfehle dir: lass die Kohlenhydrate mal ein paar Tage / Wochen weg und die Pfunde purzeln.
Bildquelle: © muthmedia – Fotolia
